27 november 2025 | Nr. 466 | De nieuwe Max Verstappen
Jetje aan het woord
Goedemorgen allemaal op deze mooie dag vol mogelijkheden en nieuwe kansen
Als je fotografeert in een stad die je niet kent, wat ik regelmatig doe, moet je altijd het nodige geluk hebben. Geluk dat je helpt om onderweg bruikbare attributen te vinden om foto's mee te maken, zoals dit autootje in een park bij het Drents museum in Assen. En dat was echt wel een grappig ding dat er gewoon om smeekte om voor een fotoshoot gebruikt te worden.
Jullie Jetje
Samenvatting van vandaag
| 1. Jetje probeert een autootje uit; | ||
| 2. Stel je je toekomst voor met visualisatie; | ||
3. Tunnels en ponten in Amsterdam.
 |
Een beetje geluk hoort bij een fotoshoot
Nog een aantal? Nou vooruit dan, maar dan in trefwoorden:
Het gebruik van visualisatietechnieken
In de wereld van de persoonlijke ontwikkeling en zakelijk succes zijn visualisatietechnieken krachtig en effectief. Ze kunnen je helpen om je doelen te bereiken, je prestaties te verbeteren en je mentale veerkracht te versterken. Je komt ze dan ook in veel managementboeken tegen.
Visualisatie is veel meer dan alleen een beetje dagdromen. Het is een strategische oefening die je mentale toestand kan veranderen en je voor kan bereiden op toekomstige uitdagingen.
Wat is visualisatie voor iets?
Visualisatie is het proces van het mentaal voor je zien van een specifieke uitkomst of situatie. Dit kan variëren van het visualiseren van dagelijkse taken tot het voorstellen van grote zakelijke doelen. Visualisatie omvat het creëren van levendige mentale beelden van situaties waarin je succesvol bent, uitdagingen overwint of specifieke doelen bereikt. Het gaat om het zien, voelen en ervaren van deze situaties in je geest.
Het belang van visualisatie in het bedrijfsleven
In het bedrijfsleven kan visualisatie een doorslaggevende rol spelen in het bereiken van doelen en het overwinnen van obstakels. Hier zijn enkele redenen waarom visualisatie belangrijk is:
1. Verhoog je aandacht en je motivatie
Door je doelen visueel voor je te zien, versterk je je focus en motivatie. Het helpt je om duidelijk te zien waar je naartoe werkt en wat je moet doen om daar te komen.
2. Vermindering van je angst en je mogelijke stress
Visualisatie kan je helpen om je stress en je angst flink te verminderen. Door je voor te stellen hoe je met moeilijke situaties omgaat, bereid je je geest voor op uitdagingen en voel je je steeds zelfverzekerder en kalmer.
3. Je verbetert je prestaties
Visualisatie helpt je om je prestaties te verbeteren. Atleten gebruiken deze techniek vaak om hun spel te verbeteren door zich hun bewegingen en successen voor te stellen. Dit principe werkt net zo goed in een zakelijke context.
4. Je doet aan mentale voorbereiding
Visualisatie stelt je in staat om mentaal voorbereid te zijn op verschillende scenario's. Dit betekent dat je minder snel overweldigd zult zijn door onverwachte gebeurtenissen en beter in staat bent om effectief te reageren.
Hoe visualisatie technieken te gebruiken
Er zijn verschillende technieken die je kunt gebruiken om visualisatie effectief in je dagelijkse leven en je werk toe te passen. Hier zijn enkele stappen om mee te beginnen:
1. Kies een rustige plek
Zoek een rustige plek uit waar je niet gestoord wordt. Dit kan bijvoorbeeld een stille kamer zijn, een comfortabele stoel, of zelfs een bankje in het park.
2. Sluit je ogen en ontspan
Sluit je ogen en neem een paar diepe ademhalingen om te ontspannen. Laat je lichaam los en richt je aandacht op je ademhaling om je geest te kalmeren.
3. Zorg voor een zo levendig mogelijk beeld
Begin met het inbeelden van een levendig mentaal beeld van je doel of situatie. Stel je voor dat je in die situatie bent en gebruik al je zintuigen om het zo realistisch mogelijk te maken. Wat zie je? wat hoor je? wat voel je? wat ruik je?
4. Zie jezelf als succesvol
Visualiseer jezelf succesvol in deze situatie. Zie jezelf de taken voltooien, de uitdagingen overwinnen en je doelen bereiken. Stel je de emoties voor die je zult voelen als je succesvol bent.
5. Herhaal dit regelmatig
Maak van visualisatie een dagelijkse gewoonte. Hoe vaker je dit oefent, hoe krachtiger het effect zal zijn. Plan elke dag een paar minuten om je visualisatieoefeningen te doen.
Voorbeelden van visualisatie in actie
Laten we enkele scenario's bekijken waarin visualisatie nuttig kan zijn:
Voorbereiding op een presentatie
Stel je voor dat je een belangrijke presentatie moet geven aan potentiële klanten. Gebruik visualisatie om je voor te stellen dat je zelfverzekerd en kalm voor je publiek staat. Zie jezelf spreken met duidelijkheid en passie en stel je de positieve reacties van je publiek voor. Door dit mentaal te oefenen, bereid je jezelf voor op succes en verminder je de angst die je mogelijk voelt.
Overwinnen van obstakels
Als je een moeilijke periode van onzekerheid in je bedrijf doormaakt, kan visualisatie je helpen om deze te overwinnen. Stel je voor hoe je je zult gedragen om door deze periode heen te komen. Visualiseer de stappen die je moet nemen, de beslissingen die je moet maken en de positieve uitkomsten die je wilt bereiken. Dit zal niet alleen je angst verminderen, maar het zal je ook helpen om een duidelijker actieplan te formuleren.
Bereiken van lange termijn doelen
Visualisatie is ook nuttig voor het bereiken van lange termijn doelen. Stel je voor waar je over vijf of tien jaar wilt zijn. Visualiseer de successen die je wilt behalen, de projecten die je wilt voltooien en de invloed die je wilt maken. Door deze beelden levendig en gedetailleerd te houden, blijf je gemotiveerd en gericht op je lange termijn doelen.
Wetenschappelijke onderbouwing van visualisatie
Er is veel wetenschappelijk onderzoek dat de effectiviteit van visualisatie ondersteunt. Studies hebben aangetoond dat visualisatie dezelfde hersenactiviteit kan stimuleren als fysieke uitvoering van taken. Dit betekent dat wanneer je je voorstelt dat je een taak uitvoert, je hersenen bijna hetzelfde reageren als wanneer je de taak daadwerkelijk uitvoert.
Een beroemd voorbeeld hiervan is een studie met basketbalspelers. De studie toonde aan dat spelers die dagelijks visualisatie-oefeningen deden om hun vrije worpen te verbeteren, bijna evenveel vooruitgang boekten als degenen die fysiek oefenden. Dit laat zien hoe krachtig visualisatie kan zijn in het verbeteren van prestaties en het bereiken van doelen.
Integratie van visualisatie in je dagelijkse routines
Om de voordelen van visualisatie ten volle te benutten, is het belangrijk om het een vast onderdeel van je dagelijkse routine te maken. Hier zijn enkele tips om visualisatie effectief in je leven op te nemen:
1. Ochtendroutine
Begin je dag met een korte visualisatiesessie. Dit helpt je om je dag met een positieve en gerichte mindset te beginnen.
2. Dagboek bijhouden
Schrijf je visualisaties op in een dagboek. Dit helpt je om je gedachten te ordenen en je visualisaties concreter te maken.
3. Visualisatie op het werk
Gebruik visualisatie tijdens werkpauzes om je aandacht en productiviteit te verhogen. Stel je voor hoe je je taken efficiënt en succesvol voltooit.
4. Avondroutine
Sluit je dag af met een visualisatiesessie om je doelen voor de volgende dag te bepalen en een positieve mindset te bevorderen.
Conclusie:
Visualisatietechnieken zijn krachtige hulpmiddelen die je kunnen helpen om je doelen te bereiken, je prestaties te verbeteren en je mentale veerkracht te versterken. Door regelmatig tijd te besteden aan het visualiseren van je successen en hoe je door moeilijke situaties heen zult komen, kun je je geest voorbereiden op de uitdagingen die voor je liggen. Dit zal je niet alleen ontspannen, maar je ook beter voorbereiden op het behalen van je doelen en het overwinnen van obstakels. Of je nu een belangrijke presentatie voorbereidt, een moeilijke periode in je bedrijf doormaakt, of lange termijn doelen wilt bereiken, visualisatie kan je helpen om je volledige potentieel te benutten en succesvol te zijn in alles wat je doet.
Amsterdamse tunnels
Amsterdam heeft niet zoveel mogelijkheden om het IJ over te steken. Een nieuwe fietsbrug is al sinds mensenheugenis onderwerp van studies en fungeert als werkgelegenheidsproject voor overheidscommissies. De kans dat hier ooit een beslissing over genomen wordt is te verwaarlozen.
En dus vaart er nog altijd een pont. En die ponten zijn tegenwoordig met een tunnel onder het Centraal Station bereikbaar. De spiegelende tegels zorgen daarbij samen met het zonlicht voor fraaie lichteffecten. Ideaal voor een paar foto's dus.
Colofon
Jetje's dag verschijnt in principe elke werkdag. Deze publicatie wordt uitgegeven door Henriëtte Sibie samen met Team Jetje, het team dat haar ondersteunt. Het team bestaat uit een wisselend aantal medewerkers. Team Jetje is inmiddels ook in te zetten voor ander schrijf- en fotografiewerk, waar bijvoorbeeld een regionale krant al gebruik van maakt. Voorwaarde is wel dat je in de kunst of de fotografie bezig bent.
Bijdragen
Mocht je ook eens een bijdrage aan Jetje's dag willen leveren, dan is dat altijd mogelijk. Er zijn geen kosten aan plaatsing verbonden, maar er is ook geen sprake van een vergoeding. Het geeft jouw werk wel een leuke exposure. Want dit weblog wordt goed gelezen. Een verwijzing naar je eigen website, weblog, Facebookpagina en vergelijkbaar is altijd toegestaan maar liever geen affiliate links.
Bij belangstelling of vragen kun je altijd contact met me opnemen en dan kijk ik graag samen met jou wat er mogelijk is. En dat is wat mij betreft best veel.
Jetje's dag is op vele manieren te bereiken:
Chat kan gemakkelijk via Messenger
Jetje's dag is dagelijks op Twitter te vinden
Jetje's dag is op mijn eigen Facebook en enkele pagina's
Jetje's dag is natuurlijk aanwezig op Instagram
Een fotomodel hoort ook op modelmayhem
Al mijn foto's uit Jetje's dag staan ook op Pinterest
Natuurlijk ben ik ook te vinden op Linkedin
Een nieuwe eend in de bijt is bluesky
Kleinere berichten, foto's, kunstwerken etc. staan op een eigen blog
Meer onderwerpen vinden? Gebruik Jetje's index!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten